Desde el Municipio de Bahía Blanca lanzaron una serie de consejos para enfrentar el fuerte calor del verano, para preservar la salud y el bienestar.

En primera instancia, se aconseja beber abundante líquido, preferentemente agua, durante todo el día, aun cuando no se tenga sensación de sed; Consumir alimentos frescos como frutas y verduras y evitar las comidas abundantes; Evitar bebidas alcohólicas, muy azucaradas e infusiones calientes; y vestir ropa cómoda, liviana y de colores claros.

Además, no realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos; Bañarse o mojarse con frecuencia; Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla y usar cremas de
protección solar factor 20 o más, los niños deben utilizar pantalla total.

En cuanto a las niñas y los niños, desde la Municipalidad proponen darle el pecho con más frecuencia; Trasladarlos a lugares frescos y ventilados; Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca; y evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.

Por otro lado, en cuanto al cuidado de perros y gatos la lista incluye no dejarlos nunca dentro de un coche encerrado; En verano y sobre todo en las horas centrales del día, deben pasar el mínimo tiempo al sol y siempre con alguna sombra; Cuando hace calor sacarlos a pasear a primera y última hora. Si salen al mediodía que sea a hacer sus necesidades; Dejarles siempre un cuenco con agua para que puedan beber y no se deshidraten; y evitar que hagan ejercicio en las horas de más calor.

Cómo actuar

Los síntomas de golpe de calor, que incluyen temperatura corporal mayor a los 39 grados, sudor excesivo, sensación de sed, náuseas y vómitos y taquicardia, y pueden incluir pulso fuerte y rápido, dolor de cabeza, la sensación de fatiga, calambres musculares, convulsiones y respiración alterada.

Ante estos casos es imprescindible acceder rápidamente a una consulta médica y dar aviso al servicio de emergencias. Mientras tanto se puede ingerir una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces.