Producto de la elevada temperatura del ambiente, el cuerpo puede padecer lesiones, baja de presión, cansancio crónico, pesadez, y otros malestares.

Se debe mantener una correcta hidratación previa y posterior al entrenamiento, las bebidas hipercalóricas pueden influir de manera negativa a la hora de hacer ejercicio físico. “Lo primero que se debe resaltar es que no hay que tomar ni al calor ni al frío como enemigos a la hora de realizar una actividad física, sino que tenemos que tratar de adecuarnos a esas condiciones. Hidratarnos es muy importante mientras entrenamos y después. Es una práctica que se tiene que hacer durante todo el día. Y no solo con el agua, sino buscar la hidratación mediante la ingesta de vegetales y frutas que nos aportan los minerales que necesitamos”, señaló la instructora de entrenamiento funcional, Carolina Azcárate Souza. 

Nota completa en la edición Nº 83 de Ecos Puntaltenses, producto de la Cooperativa de Trabajo Ecomedios. Todos los derechos compartidos.