La bióloga y coach ontológico, Nadia Arango, y la profesora de yoga, Marina Horni, brindarán un taller teórico práctico sobre manejo del estrés.

Con el objetivo de dar a conocer las bases biológicas y ofrecer técnicas de respiración y relajación para gestionarlo, la propuesta está destinada a todo público, sin límite de edad. “El estrés es una respuesta biológica y fisiológica normal del nuestro organismo, que necesitamos para sobrevivir. Hay dos tipos: el  estrés o bueno y el distrés o malo. No podemos vivir sin estos procesos”, explicó Nadia.

Y, siguiendo esa línea, agregó: “El tema es cuando se vuelven crónicos y estamos constantemente bajo el estrés, ya que se produce un desgaste y un deterioro de la salud. Vivimos en un síndrome de adaptación, donde nos acostumbramos y naturalizamos vivir con determinados síntomas y la verdad que día a día desmejora muchísimo”.

En ese sentido, destacó la importancia de conocer lo que ocurre a nivel hormonal en el cuerpo, para saber qué es normal, qué no, y poder manejarlo. “Una de las protagonistas del taller es la hormona del cortisol, a la que se la denomina la hormona del estrés, que cumple funciones muy importantes en el organismo, pero tiene que tener controlada su producción, en niveles que no se vuelvan tóxicos. Por ejemplo, una intoxicación de cortisol puede provocar pérdida de memoria”.

La importancia de saber

El año pasado, Nadia dio una charla sobre la microbiota y específicamente sobre la relación de los polifenoles, una sustancia que producen las plantas, que para nosotros son antioxidantes muy importantes. Además, como docente promueve tanto la prevención, como el cuidado del cuerpo y la salud.

“Me di cuenta que hay cosas que la gente tiene que saber porque de verdad que se puede vivir mejor. Siempre hay que consultar con todos los profesionales necesarios para poder mejorar la calidad de vida. Este taller es una invitación a hacer una reflexión y a autoconocerse; es la puerta de entrada a muchas cosas buenas”, valoró Nadia.

Por su parte, Marina expresó: “El taller, más allá de todo aquello que nosotros no conocemos, por ejemplo respecto a síntomas que no sabemos de dónde vienen, trae información para saber cómo actuar y aplacar con ejercicios y meditación. Les vamos a dar las herramientas para que puedan cambiar esto que les está costando solamente respirando”.

Si bien la propuesta puede desarrollarse en formato virtual, ambas sugieren que se haga de forma presencial. “Creemos que poder compartir con otras personas lo que te está pasando, calma. Queremos que cada uno pueda traer sus experiencias, que haya intercambio. Hay muchas actividades que son de reflexión y saber que hay otro que está pasando por la misma situación, da una tranquilidad muy importante y necesaria”, finalizó Nadia.

El taller tendrá lugar el próximo sábado 23 de marzo, a las 9 hs., en Espacio Zemra Maipú 1524. Para más información, los y las interesadas pueden visitar los Instagram de Nadia y del lugar del encuentro, o realizar consultas vía WhatsApp: Nadia 291 4045813 o Marina 291 5068081.