Recomendaciones y cuidados ante los golpes de calor

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Debido a las altas temperaturas que se registran estos días, es imprescindible tomar los cuidados necesarios para proteger la salud de la población, en especial niños y mayores e 65 años.

La recomendación de los especialistas es tener algunas medidas para prevenir un golpe de calor: tomar al menos dos litros de agua por día; usar ropa suelta y de colores claros; evitar salir a la calle entre las 11 y las 16 hs; Al salir, cuidarse del sol y utilizar sombrero y anteojos oscuros.

Respecto a la alimentación, se sugiere incorporar frutas y verduras de manera diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína. Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cuando el sol es más intenso.

Los principales síntomas de agotamiento que pueden presentarse ante una ola de calor: sed intensa y sequedad en la boca, alta temperatura corporal (más de 39°C), mareo o desmayos, dolores de estómago, náuseas o vómitos, sudoración, respiración y pulso débil, calambres musculares, dolor de cabeza, estado de confusión.

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